Wypalenie w związku jest jednym z najczęstszych problemów, które napotykają relacje partnerskie. Każdy związek przechodzi kryzys, który zaczyna się od monotonii, rutyny oraz zmęczenia partnerem/partnerką. W trakcie kryzysu/wypalenia w związku uznajemy za niemożliwe dogadanie się z
drugą połówką oraz rozpalenie ognia, który kiedyś tlił się w naszym związku. Rozmowa kończy się fiaskiem, a niechęć rośnie z dnia na dzień. Wiele par określa ten etap związku jako „martwy punkt”, „ściana”. Są to sytuacje, w których nie wiemy co zrobić dalej i w którą stronę pójść. Czy można zapobiec
wypaleniu emocjonalnemu w związku? Po czym poznać, że nasz związek dopadł kryzys? Jak sobie pomóc w trakcie kryzysu?

Wypalenie emocjonalne w związku. Symptomy.

Istnieje kilka symptomów, które świadczyć mogą o tym, że sytuacja w naszej relacji uległa pogorszeniu.
•Objawami wypalenia emocjonalnego w związku, są:
• Obojętność w stosunku do partnera/partnerki,
• Brak chęci spędzania wspólnego czasu,
• Ograniczenie bliskości,
• Ograniczenie życia seksualnego (brak ochoty na zbliżenie z partnerem/partnerką),
• Częste nieporozumienia prowadzące do kłótni,
• Brak rozmów,
• Brak czułości.

Powyższe symptomy wypalenia emocjonalnego w związku są oczywiście uogólnione. Każdy związek jest inny: jedni stawiają na czułość każdego dnia, inni stronią. Jedni rozmawiają często, innym wystarcza krótki small talk rzucony w eter. Objawem, który skłania nas do myślenia o kryzysie/wypaleniu,
zazwyczaj jest samo uczucie, że „coś jest nie tak”. Nie traktujemy partnera tak jak zawsze, nie patrzymy na niego tak jak zawsze. Partner zaczyna nas męczyć i wyjątkowo irytować, a każda próba zbliżenia kończy się dla nas zdenerwowaniem. Czy to źle? Uspokajam, kryzysy w związku są całkowicie naturalne, niemniej najważniejsze to w porę zauważyć problem i zacząć działać.

Jak pokonać wypalenie emocjonalne w związku?

W przypadku wypalenia emocjonalnego w związku najważniejsze to szczegóły, które składają się na
całość.
• Zainteresowanie drugą osobą,
• inicjacja rozmowy,
• czułe gesty,
• drobne upominki,
• zadbanie o chwilę intymności.

Czas spędzony tylko we dwójkę może istotnie wpłynąć na satysfakcję w związku. Weekend bez dzieci, weekend wolny od pracy, weekend tylko dla Was. Zadbanie o szczegóły, bardzo istotnie wpływa na nasze relacje w związku. Stres jest czynnikiem, który niekorzystnie wpływa na naszą relację, warto pozostawić go za sobą, kiedy decydujemy się na spędzenie czasu z drugą połówką.

Jak uratować nasz związek?

Mimo usilnych prób nie każdy związek jest w stanie odbudować się sam. Narastające konflikty, nadmiar stresu, gromadzące się nieporozumienia oraz niechęć partnerów w stosunku do siebie. To wszystko sprawia, że kryzys zaczyna się pogłębiać, zamiast minimalizować. W takich sytuacjach warto zastanowić się nad terapią dla par. Kiedy zdecydować się na terapię dla par?

• Kiedy kryzys zamiast poprawy, zaczyna się pogłębiać,
• Kiedy mimo prób partnerów, związek tkwi w martwym punkcie,
• Kiedy wspólnie spędzony czas nie poprawia relacji,
• Kiedy kolejne rozmowy rodzą kolejne konflikty,
• Kiedy wciąż obrzucamy się oskarżeniami.

Terapia dla par pozwala na wyciszenie się partnerów i poznanie prawdziwego źródła problemu, które często pozostaje nieuświadomione. Frustracje oraz konflikty odkładane są na bok, a na pierwszy plan wychodzą faktyczne problemy oraz nieporozumienia, od których rozpoczyna się konflikt, tudzież
wypalenie. Mimo iż związek to dwoje ludzi, praca nad związkiem to praca NAD SOBĄ, o czym zapomina wiele osób. Psychoterapia daje możliwość poznania, zrozumienia, rozwiązania, co w większości przypadków prowadzi do polepszenia sytuacji w związku. Naturalnie pod warunkiem, że partnerzy wyrażają chęć do zmian oraz samorozwoju, który jest niezbędny do pracy terapeutycznej. Pierwszy krok to przyznanie się do faktu, że przestaliśmy sobie radzić i potrzebujemy pomocy. Później jest już dużo lepiej, ale nim zobaczysz piękne widoki z góry, najpierw musisz pod tą górę wejść.

Czytaj więcej: Flirt, czy romans? Kiedy można mówić o zdradzie?